Gerald Serenty, fundador del Instituto Americano de Estudios Avanzados, publicó un libro de predicciones para el siglo XXI titulado La civilización y el futuro. En él, predijo que la abstinencia alimentaria se haría muy popular en Estados Unidos en el siglo XXI.
«Sólo un pequeño círculo de personas cultas sabe que ‘la abstinencia controlada de alimentos es un medio poderoso y de acción rápida para restaurar las funciones de un cuerpo dañado, con grandes beneficios emocionales y espirituales.’ Una vez que se reconozca científicamente, la abstinencia de alimentos se convertirá en el método dominante.»
Ayuno a la americana «Cancelación de la cena» o en ruso «Dinner Cancelling». No hay mujer que no sueñe con tener una figura esbelta. Pero, ¿es posible conseguirlo sin dietas agotadoras y entrenamientos insoportables? Resulta que sí se puede. Perder peso mediante la abstinencia de alimentos no pertenece al reino de los mitos. Los estudios sobre la abstinencia alimentaria fueron realizados por la principal universidad estadounidense de Boston (Harvard Medical School). Se trata de uno de los estudios científicos más largos (60 años de observación) y extensos sobre el desarrollo humano. 17.000 estudiantes universitarios de Harvard participaron en el ayuno terapéutico. Se ha demostrado que tenemos el poder de intervenir en el proceso de envejecimiento, resistir a las enfermedades y prolongar la juventud. Todo está en nuestras manos.
Para aquellos que se preocupan por sí mismos, ofrezco una nueva dieta americana basada en una dosis razonable de hambre «Cancelación de la Cena» (que se traduce al ruso como «Rechazo de la Cena»). No hay nada más sencillo que la experiencia de abstenerse de comer. Simplemente nos negamos a cenar, es decir, no comemos nada después de las 16.00 (después de las 16.00 es para los que se acuestan pronto y se levantan temprano). Si usted tiene un horario diario diferente, entonces usted necesita recordar que entre la última comida y la primera, debe ser de al menos 14 horas. La primera vez, por supuesto, no será fácil, te sentirás constantemente hambriento.
Lo principal es no parar, es cuestión de tiempo. Y te acostumbrarás, porque la alimentación a intervalos es una condición humana normal. En el pasado lejano, una persona a menudo tenía que irse a la cama con hambre. Y nuestro cuerpo está preparado para ello. Cuando dejamos de comer, toda la energía vital que se utilizaba para digerir los alimentos se gasta ahora en eliminar sustancias nocivas y toxinas del organismo, regenerar las células y aumentar los niveles hormonales. Sobrecargamos constantemente nuestro sistema digestivo con un exceso de comida, y a menudo no damos descanso a nuestros estómagos. Esta sobrecarga acaba por poner estos órganos fuera de servicio. Por lo tanto, no es de extrañar que tengamos tantos problemas de sobrepeso y de salud. Así pues, renunciar a la comida por salud es una idea perfectamente sensata.
«Cancelación de la cena» Así que, nada de comer después de las 4 de la tarde, en su lugar, bebe mucho líquido: sin alcohol y sin calorías. El agua y las infusiones son excelentes para esto. Esto no sólo calma la sensación de hambre, sino que también desintoxica las toxinas acumuladas durante el día. Dos o tres comidas sin cena a la semana ya está bien, pero lo ideal es comer a intervalos toda la semana laboral (de lunes a viernes). Y los fines de semana y festivos, puedes recompensarte por tu resistencia y disfrutar de una comida familiar o una salida a un restaurante.
Los estudios han demostrado que el uso regular delCancelación de cenasprograma nutricional de intervaloproporciona:
Extendiendo la juventud con fasting (Anti – Aging)
El equilibrio hormonal es la fuente de la eterna juventud. Mientras nuestro cuerpo produzca suficientes hormonas, estaremos sanos y pareceremos jóvenes. El hambre estimula las hormonas: la hormona del crecimiento y la Melatonina (hormona del sueño). La hormona del crecimiento es una de las hormonas más importantes. Nuestro cuerpo la produce en cantidades suficientes hasta los 21 años. Después de esa edad, la producción de la hormona empieza a disminuir y, a una edad avanzada, casi no se produce. Y debido a la deficiencia de la hormona del crecimiento, una persona tiene músculos flácidos, disminución de la potencia sexual, aumento de la fatiga, así como el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Nuestra edad, el envejecimiento, significa una disminución de las hormonas.
Si sigues sistemáticamente el programa de nutrición a intervalos Cancela la cena, elrejuvenecimientoresultados no se ralentizarán:
● Aumentarás tus niveles hormonales y, con un ayuno sensato, conseguirás:
● Reducir los depósitos de grasa, fortalecer el tejido óseo;
● Aumentar la potencia sexual, mejorar la elasticidad de la piel;
● Reduce el colesterol en sangre, reduce la presión arterial;
● Aumentar la inmunidad, reducir la fatiga;
● Mejorar la función cardíaca.
Restaurar el sueño normal con fasting
Como se ha mencionado anteriormente, al dormir con el estómago vacío, se produce Melatonina (hormona del sueño). En este caso, la temperatura corporal disminuye y dormimos hambrientos mucho más profundamente. Durante el sueño profundo, nuestro cuerpo está reparando activamente las células destruidas durante el día. Creo que más de una vez te habrás dado cuenta de que los días que has dormido bien pareces unos 5 años más joven. Y es exactamente lo contrario. Después de una noche en vela, es mejor no mirarse al espejo. Después de una copiosa cena tardía, nuestro cuerpo no descansa, no se recupera, y durante toda la noche digiere la comida. Es poco probable que un sueño así pueda refrescarte. Sólo un sueño hambriento puede rejuvenecerte, y no sólo a los ojos del espejo.
Pérdida de peso con retirada de alimentos
Mientras dormimos en ayunas, nuestro cuerpo comienza a quemar grasa lentamente. No esperes resultados instantáneos, ten paciencia. El cuerpo en un estado de corta fasting puede quemar sólo unos gramos al día. Pero, a diferencia de otras dietas, no se verá afectado por el efecto Jo-Jo. Después de todo, con una pérdida de peso extrema se te pueden caer los pechos, pueden aparecer estrías en la piel. Y además, quien adelgaza rápido, engorda rápido. Recuerde, Anulación de la Cena. no es una dieta, es un estilo de vida.
