Gerald Serenty, fondatore dell’American Institute for Advanced Study, ha pubblicato un libro di previsioni per il XXI secolo intitolato Civilization and the Future. In esso prevedeva che l’astinenza dal cibo sarebbe diventata molto popolare in America nel XXI secolo.
“Solo una piccola cerchia di persone istruite sa che “l’astinenza controllata dal cibo è un mezzo potente e di rapida azione per ripristinare le funzioni di un corpo danneggiato, con grandi benefici emotivi e spirituali”. Una volta riconosciuta scientificamente, l’astinenza dal cibo diventerà il metodo mainstream”
Digiuno all’americana “Dinner Cancelling” o in russo “Dinner Cancelling”. Non c’è donna che non sogni di avere una figura snella. Ma è possibile ottenere questo risultato senza diete estenuanti e allenamenti massacranti? Sì, è possibile. Perdere peso attraverso l’astinenza dal cibo non appartiene al regno dei miti. Gli studi sull’astinenza dal cibo sono stati condotti dalla principale università americana di Boston (Harvard Medical School). Si tratta di uno dei più lunghi (60 anni di osservazione) ed estesi studi scientifici sullo sviluppo umano. 17.000 studenti di Harvard hanno partecipato al digiuno terapeutico. È stato dimostrato che abbiamo il potere di intervenire sul processo di invecchiamento, di resistere alle malattie e di prolungare la giovinezza. È tutto nelle nostre mani.
Per chi ha a cuore se stesso, propongo una nuova dieta americana basata su una ragionevole dose di fame “Dinner Cancelling” (che in russo si traduce come “Rifiuto della cena”). Nulla è più semplice dell’esperienza dell’astensione dal cibo. Semplicemente ci rifiutiamo di cenare, cioè non mangiamo nulla dopo le 16.00 (dopo le 16.00 è per chi va a letto presto e si alza presto). Se avete un programma giornaliero diverso, allora dovete ricordare che tra l’ultimo pasto e il primo devono passare almeno 14 ore. La prima volta, ovviamente, non sarà facile, vi sentirete costantemente affamati.
L’importante è non fermarsi, è solo questione di tempo. E ci si abituerà, perché l’alimentazione a intervalli è una condizione umana normale. In un lontano passato, una persona doveva spesso andare a letto affamata. Il nostro corpo è preparato a questo. Quando smettiamo di mangiare, tutta l’energia vitale che era stata utilizzata per digerire il cibo viene ora impiegata per eliminare dall’organismo sostanze nocive e tossine, rigenerare le cellule e aumentare i livelli ormonali. Sovraccarichiamo costantemente il nostro apparato digerente con cibo in eccesso e spesso non diamo tregua allo stomaco. Questo sovraccarico finisce per mettere fuori uso questi organi. Non c’è quindi da stupirsi se abbiamo così tanti problemi di sovrappeso e di salute. Rinunciare al cibo per la salute è quindi un’idea perfettamente sensata.
“Annullamento della cena” Quindi, non mangiate dopo le 16.00, ma bevete molti liquidi: analcolici e senza calorie. L’acqua e le tisane sono ottime per questo scopo. In questo modo non solo si placa il senso di fame, ma si disintossicano anche le tossine accumulate durante la giornata. Due o tre pasti senza cena alla settimana sono già buoni, ma l’ideale è mangiare a intervalli per tutta la settimana lavorativa (dal lunedì al venerdì). E nei fine settimana e nei giorni di festa, potete premiarvi per la vostra capacità di recupero e godervi un pasto in famiglia o una gita al ristorante.
Gli studi hanno dimostrato che l’uso regolare delCancellazione della cenaprogramma di nutrizione intermediapropone:
Estendere la gioventù con digiuno (Anti – Aging)
L’equilibrio ormonale è la fonte dell’eterna giovinezza. Finché il nostro corpo produce abbastanza ormoni, siamo sani e sembriamo giovani. La fame stimola gli ormoni: l’ormone della crescita e la melatonina (ormone del sonno). L’ormone della crescita è uno degli ormoni più importanti. Il nostro corpo lo produce in quantità sufficiente fino all’età di 21 anni. In seguito, la produzione dell’ormone inizia a diminuire e, in età avanzata, non viene quasi più prodotto. A causa della carenza di ormone della crescita, una persona presenta muscoli flaccidi, diminuzione della potenza sessuale, aumento della stanchezza e rischio di malattie cardiovascolari. La nostra età, l’invecchiamento, comporta un calo degli ormoni.
Se si segue sistematicamente il programma di nutrizione a intervalli Dinner Cancelling, ilringiovanimentoi risultati non rallenteranno:
● Aumenterete i vostri livelli ormonali e, con un digiuno ragionevole, riuscirete a:
● Ridurre i depositi di grasso, rafforzare il tessuto osseo;
● Aumenta la potenza sessuale, migliora l’elasticità cutanea;
● Abbassare il colesterolo nel sangue, abbassare la pressione sanguigna;
● Aumenta l’immunità, riduce l’affaticamento;
● Migliorare la funzione cardiaca.
Ripristinare il sonno normale con digiuno
Come già detto, dormendo a stomaco vuoto si produce melatonina (ormone del sonno). In questo caso, la temperatura corporea diminuisce e il sonno è molto più profondo. Durante il sonno profondo, il nostro corpo ripara attivamente le cellule distrutte durante il giorno. Penso che abbiate notato più di una volta che nei giorni in cui avete dormito bene sembrate più giovani di 5 anni. Ed è esattamente il contrario. Dopo una notte insonne, è meglio non guardarsi allo specchio. Dopo una cena abbondante e tardiva, il nostro corpo non riposa, non si riprende e per tutta la notte digerisce il cibo. È improbabile che un sonno del genere possa rinfrescarvi. Solo un sonno affamato può rendervi più giovani, e non solo agli occhi dello specchio.
Perdita di peso con astinenza da cibo
Dormendo a stomaco vuoto, il nostro corpo inizia a bruciare lentamente i grassi. Non aspettatevi risultati immediati, siate pazienti. Il corpo in uno stato di breve digiuno può bruciare solo pochi grammi al giorno. Ma, a differenza di altre diete, non sarete colpiti dall’effetto Jo-Jo. Dopo tutto, con una perdita di peso estrema si può avere un cedimento del seno, possono comparire smagliature sulla pelle. Inoltre, chi perde peso velocemente, ingrassa velocemente. Ricordate, Dinner Cancelling non è una dieta, è uno stile di vita.
