Il n’y a généralement pas de complications graves à la fin d’un jeûne sec de courte durée, mais vous devez tout de même en être conscient.
Les complications sont le plus souvent le fait de personnes imprudentes qui ne se rendent pas compte de ce qu’elles font. Toute entreprise doit être prise au sérieux, et les questions liées à la santé personnelle le sont doublement. Par conséquent, si vous décidez de pratiquer jeûne par vous-même, faites attention. Maîtrisez la méthode progressivement, étudiez la littérature, l’expérience des autres et, surtout, observez-vous. Si, après un jeûne de courte durée, vous commencez à « brûler » et que vous ne parvenez pas à contrôler votre comportement, n’entreprenez en aucun cas un jeûne de longue durée.
Complications majeures:
La suralimentation dans les premiers jours après jeûne
Si cela se produit après jeûne et que vous vous « remplissez » l’estomac, il faut faire vomir et laver l’estomac. Après cela, reprenez le jeûne selon le schéma habituel. Si vous avez trop mangé à une date ultérieure, restez affamé pendant une journée, puis poursuivez la sortie avec les produits nécessaires.
Gonflement, rétention urinaire
C’est une complication assez fréquente. Elle est liée au fait que pendant jeûne l’organisme consomme du potassium et la prise d’aliments salés au début de la récupération contribue à l’accumulation de sodium et, par conséquent, d’eau dans les cellules. Bien qu’il puisse être noté et à la bonne sortie de jeûne après de longues périodes et chez les débutants. Elle se manifeste généralement par une prise de poids rapide. La quantité d’urine diminue et un gonflement du visage et des jambes peut survenir.
Constipation
Très courant, surtout pour les débutants.
Flatulence, ballonnements intestinaux
La cause principale est l’apparition précoce d’aliments lourds, une mastication insuffisante, un volume important d’aliments consommés, une quantité insuffisante de nettoyage des intestins pendant jeûne et avant le jeûne. Il est recommandé de sortir du jeûne avec retenue, de faire des lavements, de prendre de l’ail tôt, d’avoir une activité motrice suffisante à la sortie du jeûne. De plus, ces symptômes sont très fréquents pendant le jeûne d’hiver et de printemps. Récupérer uniquement des aliments végétaux pendant cette période n’est pas adapté à la saison et « refroidit » l’organisme. Pour éviter cela, vous devez augmenter la part de bouillie, utiliser des épices, des légumes et du beurre /pas avant le 3e jour/. N’oubliez pas qu’en hiver, le corps a besoin d’une nourriture plus épaisse et plus « chaude », et qu’en été et en automne, vous pouvez vous contenter de légumes pendant une longue période.
Faiblesse, vertiges, évanouissements.
Ils surviennent au cours des 3 à 5 premiers jours de jeûne. Elles sont liées à l’expansion précoce du régime moteur. Avec un semblant de regain de force, vous ne pouvez pas calculer vos capacités physiques, ce qui entraîne des crises de faiblesse, des vertiges, jusqu’à l’évanouissement. En guise de prévention, il est nécessaire, au sortir de la survie, de suivre un régime plus strict que pendant la survie elle-même. Il faut se reposer davantage, ne pas faire de longues promenades, ne pas faire de travaux physiques lourds, ne pas se surmener. Et seules les personnes affamées ayant de l’expérience et connaissant bien les particularités de leur corps peuvent mener une vie relativement active. En effet, le fait de déplacer des charges lors des sorties contribue à faire basculer plus rapidement l’organisme vers une alimentation normale.
Exacerbation de la maladie sous-jacente
Si pendant jeûne vous avez une aggravation d’une maladie, il est conseillé de continuer jeûne jusqu’à la disparition des symptômes. Si cela n’est pas possible, les symptômes peuvent persister même au moment du sevrage. Dans ce cas, il est nécessaire de suivre le schéma habituel et de ne pas se précipiter sur l’application précoce d’une alimentation lourde. Des remèdes homéopathiques peuvent être utilisés pour le traitement. Après une semaine de sevrage, si les symptômes de la maladie persistent, il est possible d’utiliser des médicaments avec prudence. Voici une description des principaux problèmes que vous pouvez rencontrer en sortant du jeûne. Plus vous avez d’expérience du jeûne, moins vous aurez de symptômes désagréables.
Chaque personne doit bien se connaître et alors tout se passera comme vous le souhaitez. L’essentiel n’est pas de se hâter, mais de construire constamment sa propre expérience.
