Es gibt in der Regel keine schwerwiegenden Komplikationen beim Absetzen von trockenem Kurzzeitfasten, aber Sie sollten sich dessen dennoch bewusst sein.
Die meisten Komplikationen passieren Menschen, die leichtsinnig sind und nicht wissen, was sie tun. Jedes Unternehmen sollte ernst genommen werden, und Fragen im Zusammenhang mit der persönlichen Gesundheit erst recht. Wenn Sie also beschließen, Fasten auf eigene Faust zu praktizieren, sollten Sie es mit Sorgfalt tun. Eignen Sie sich die Methode schrittweise an, studieren Sie die Literatur, die Erfahrungen anderer und vor allem beobachten Sie sich selbst. Wenn Sie nach kurzem Fasten anfangen zu „brennen“ und Sie Ihr Verhalten nicht kontrollieren können, sollten Sie auf keinen Fall längerfristig fasten.
Wichtige Komplikationen:
Überessen in den ersten Tagen nach Fasten
Wenn dies geschieht, nachdem Fasten und der Magen „voll“ ist, muss man Erbrechen herbeiführen und den Magen spülen. Danach nehmen Sie die Fasten nach dem üblichen Schema wieder auf. Wenn Sie später zu viel gegessen haben, hungern Sie einen Tag lang, und setzen Sie dann die Ausfahrt mit den notwendigen Produkten fort.
Schwellungen, Harnverhalt
Eine recht häufige Komplikation. Sie hängt mit der Tatsache zusammen, dass während Fastens der Körper Kalium verbraucht und die Aufnahme von salzigen Speisen in den ersten Phasen der Genesung zu einer Anhäufung von Natrium und folglich von Wasser in den Zellen beiträgt. Es kann zwar festgestellt werden, dass bei der richtigen Ausfahrt von Fasten nach langen Zeiträumen und bei Anfängern auftreten. Sie äußert sich in der Regel durch eine schnelle Gewichtszunahme. Die Urinmenge nimmt ab, und es kann zu Schwellungen im Gesicht und an den Beinen kommen.
Verstopfung
Völlig normal, besonders für Anfänger.
Blähungen, Blähungen im Darm
Die Hauptursache ist der frühe Beginn von schwerem Essen, unzureichendes Kauen, große Mengen an verzehrter Nahrung, unzureichende Darmreinigung während der Fasten und vor dem Fasten. Empfohlen werden ein zurückhaltender Ausstieg aus dem Fasten, Einläufe, frühzeitige Einnahme von Knoblauch, ausreichende motorische Aktivität auf dem Weg nach draußen. Außerdem treten diese Symptome sehr häufig während des Winter- und Frühjahrsfastens auf. Die ausschließliche Aufnahme von pflanzlichen Lebensmitteln in dieser Zeit ist der Jahreszeit nicht angemessen und „kühlt“ den Körper aus. Um dies zu vermeiden, sollten Sie den Anteil an Brei erhöhen, Gewürze, Gemüse und Butter verwenden (frühestens am 3. Tag). Denken Sie daran – im Winter braucht der Körper dickere, „warme Nahrung“, und im Sommer, im Herbst, können Sie lange von Gemüse leben.
Schwäche, Schwindel, Ohnmachtsanfälle.
Sie treten in den ersten 3-5 Tagen des Fastens auf. Sie stehen im Zusammenhang mit der anfänglichen Ausdehnung des Bewegungsapparates. Bei einem scheinbaren Kraftschub kann man seine körperlichen Fähigkeiten nicht einschätzen, was zu Schwächeanfällen, Schwindelgefühlen bis hin zur Ohnmacht führt. Zur Vorbeugung ist es notwendig, nach dem Hungern ein strengeres Regime einzuhalten als während des Hungerns selbst. Mehr Ruhe, keine langen Spaziergänge, keine schwere körperliche Arbeit, keine Überanstrengung. Und nur erfahrene Hungernde, die die Eigenheiten ihres Körpers gut kennen, können einen einigermaßen aktiven Lebensstil führen. Denn die Bewegung beim Ausgehen trägt dazu bei, dass sich der Organismus am schnellsten auf eine normale Ernährung umstellt.
Verschlimmerung der Grunderkrankung
Wenn während Fasten eine Verschlimmerung einer Krankheit auftritt, ist es ratsam, die Fasten fortzusetzen, bis die Symptome verschwinden. Wenn dies nicht möglich ist, können die Symptome auch zum Zeitpunkt des Absetzens weiterbestehen. In diesem Fall ist es notwendig, nach dem üblichen Schema auszusteigen und nicht übereilt schwere Nahrung zu sich zu nehmen. Zur Behandlung können homöopathische Mittel eingesetzt werden. Nach einer Woche des Entzugs, wenn die Krankheitssymptome fortbestehen, ist ein vorsichtiger Einsatz von Medikamenten möglich. Hier werden die wichtigsten Probleme beschrieben, die beim Fastenentzug auftreten können. Je mehr Erfahrung Sie mit dem Fasten haben, desto weniger unangenehme Symptome werden Sie haben.
Jeder muss sich selbst gut kennen, dann wird alles so sein, wie man es sich wünscht. Die Hauptsache ist, dass man nichts überstürzt, sondern dass man ständig seine eigenen Erfahrungen sammelt.
