No suele haber complicaciones graves al salir de ayunos secos de corta duración, pero aun así debes tenerlas en cuenta.
La mayoría de las veces las complicaciones se producen por personas imprudentes que no se dan cuenta de lo que hacen. Cualquier negocio debe tomarse en serio, y las cuestiones relacionadas con la salud personal, doblemente. Por lo tanto, si decide practicar fasting por su cuenta, tómelo con atención. Domine el método gradualmente, estudie la literatura, la experiencia de otros y, lo más importante, obsérvese a sí mismo. Si después de ayunos de corta duración empiezas a «quemarte» y no puedes controlar tu comportamiento, en ningún caso emprendas ayunos de larga duración.
Complicaciones principales:
Comer en exceso en los primeros días después de fasting
Si esto ocurre después de ayuno y se «llena» el estómago, es necesario provocar el vómito y lavar el estómago. Después, reanude la fasting según el esquema habitual. Si comiste demasiado en una fecha posterior, pasa hambre durante un día, y luego continúa la salida con los productos necesarios.
Hinchazón, retención urinaria
Complicación bastante frecuente. Está relacionada con el hecho de que durante ayuno el organismo consume potasio y la ingesta de alimentos salados en las primeras fases de la recuperación contribuye a la acumulación de sodio y, en consecuencia, de agua en las células. Aunque se puede notar y a la salida correcta de ayuno tras largos periodos de tiempo y en principiantes. Suele manifestarse por un rápido aumento de peso. La cantidad de orina disminuye y puede producirse hinchazón de la cara y las piernas.
Estreñimiento
Muy común, especialmente para los principiantes.
Flatulencia, hinchazón intestinal
La causa principal es la ingesta precoz de alimentos pesados, masticación insuficiente, gran volumen de alimentos ingeridos, cleaning of the intestines during ayuno y antes del ayuno. Se recomienda una salida contenida del ayuno, enemas, uso precoz del ajo, suficiente actividad motora al salir. Además, estos síntomas son muy frecuentes durante el ayuno de invierno y primavera. Recuperar sólo alimentos vegetales durante este periodo no es apropiado para la estación y «enfría» el organismo. Para evitarlo, hay que aumentar la proporción de gachas, utilizar especias, verduras y mantequilla /no antes del 3er día/. Recuerda – en invierno, el cuerpo necesita alimentos más espesos, «calientes», y en verano, en otoño, puedes vivir de verduras durante mucho tiempo.
Debilidad, mareos, desmayos.
Se producen durante los 3-5 primeros días de ayuno. Están relacionados con la expansión temprana del régimen motor. Con un aparente aumento de fuerza, no puedes calcular tus capacidades físicas, lo que provoca ataques de debilidad, mareos, hasta desmayos. Para la prevención, al salir de la hambruna es necesario seguir un régimen más estricto que durante la propia hambruna. Descansar más, no dar largos paseos, no hacer trabajos físicos pesados, no trabajar en exceso. Y sólo los hambrientos con experiencia, bien versados en las peculiaridades de su cuerpo, pueden llevar un estilo de vida bastante activo. Después de todo, mover cargas al salir, contribuye a que el organismo cambie más rápidamente a una dieta normal.
Exacerbación de la enfermedad de base
Si durante ayuno tiene un agravamiento de alguna enfermedad, es aconsejable continuar fasting hasta que desaparezcan los síntomas. Si esto no es posible, los síntomas pueden persistir incluso en el momento de la retirada. En este caso es necesario salir según el esquema habitual, y no apresurarse con la aplicación precoz de alimentos pesados. Para el tratamiento se pueden utilizar remedios homeopáticos. Después de una semana de abstinencia, si los síntomas de la enfermedad persisten, es posible el uso cauteloso de medicamentos. A continuación se describen los principales problemas que puede encontrar al salir del ayuno. Cuanta más experiencia tenga con el ayuno, menos síntomas desagradables tendrá.
Cada persona tiene que conocerse bien a sí misma y entonces todo será como tú quieres que sea. Lo principal es no apresurarse, sino construir constantemente la propia experiencia.
