Di solito non ci sono complicazioni gravi quando si esce da un digiuno secco di breve durata, ma bisogna comunque esserne consapevoli.
La maggior parte delle volte le complicazioni sono dovute a persone imprudenti che non si rendono conto di ciò che fanno. Qualsiasi attività commerciale deve essere presa sul serio, e le questioni legate alla salute personale lo sono doppiamente. Pertanto, se decidete di praticare digiuno da soli, fate attenzione. Imparate il metodo gradualmente, studiate la letteratura, l’esperienza degli altri e, soprattutto, osservate voi stessi. Se dopo un digiuno a breve termine iniziate a “bruciare” e non riuscite a controllare il vostro comportamento, non intraprendete in nessun caso digiuni a lungo termine.
Complicanze maggiori:
La sovralimentazione nei primi giorni dopo digiuno
Se questo accade dopo digiuno e si “riempie” lo stomaco, è necessario indurre il vomito e lavare lo stomaco. Dopodiché, riprendere il digiuno secondo lo schema abituale. Se avete mangiato troppo in un secondo momento, fate la fame per un giorno e poi continuate l’uscita con i prodotti necessari.
Gonfiore, ritenzione urinaria
Complicanza piuttosto comune. È legata al fatto che durante digiuno l’organismo consuma potassio e l’assunzione di cibi salati nelle prime fasi del recupero contribuisce all’accumulo di sodio e, di conseguenza, di acqua nelle cellule. Anche se si può notare e all’uscita corretta da digiuno dopo lunghi periodi di tempo e nei principianti. Di solito si manifesta con un rapido aumento di peso. La quantità di urina diminuisce e possono verificarsi gonfiori al viso e alle gambe.
Stipsi
Quasi comune, soprattutto per i principianti.
Flatulenza, gonfiore intestinale
La causa principale è l’assunzione precoce di cibi pesanti, una masticazione insufficiente, un grande volume di cibo consumato, un’insufficiente pulizia dell’intestino durante la digiuno e prima del digiuno. Si raccomanda un’uscita contenuta dal digiuno, clisteri, uso precoce di aglio, sufficiente attività motoria durante l’uscita. Inoltre, questi sintomi sono molto comuni durante il digiuno invernale e primaverile. Recuperare solo alimenti vegetali in questo periodo non è adatto alla stagione e “raffredda” l’organismo. Per evitare ciò, si dovrebbe aumentare la quota di porridge, usare spezie, verdure e burro /non prima del 3° giorno/. Ricordate: in inverno il corpo ha bisogno di cibo più denso e “caldo”, mentre in estate e in autunno si può vivere a lungo con le verdure.
Volontà, vertigini, svenimenti.
Si verificano durante i primi 3-5 giorni di digiuno. Sono legati alla prima espansione del regime motorio. Con un apparente slancio di forze, non si riesce a calcolare le proprie capacità fisiche, il che porta ad attacchi di debolezza, vertigini, fino allo svenimento. Per la prevenzione, quando si esce dalla digiuno è necessario seguire un regime più rigido di quello che si segue durante la digiuno stessa. Più riposo, non fare lunghe passeggiate, non fare lavori fisici pesanti, non lavorare troppo. E solo le persone affamate con esperienza, che conoscono bene le peculiarità del proprio corpo, possono condurre uno stile di vita abbastanza attivo. Dopotutto, lo spostamento di carichi quando si esce, contribuisce al più rapido passaggio dell’organismo a una dieta normale.
Esacerbazione della malattia di base
Se durante digiuno si ha un aggravamento di una qualsiasi malattia, è consigliabile continuare digiuno fino alla scomparsa dei sintomi. Se ciò non è possibile, i sintomi possono persistere anche al momento della sospensione. In questo caso è necessario uscire secondo lo schema abituale, e non affrettarsi con l’applicazione precoce di cibi pesanti. Per il trattamento si possono utilizzare rimedi omeopatici. Dopo una settimana di astinenza, se i sintomi della malattia persistono, è possibile ricorrere con cautela ai farmaci. Di seguito sono descritti i principali disturbi che si possono incontrare all’uscita dal digiuno. Maggiore è l’esperienza con il digiuno, minore sarà il numero di sintomi spiacevoli.
Ognuno deve conoscere bene se stesso e poi tutto sarà come si vuole. La cosa principale è non avere fretta, ma costruire costantemente la propria esperienza.
