Pourquoi les jeûnes hebdomadaires d’un jour sont-ils efficaces ?
Jusqu’à présent, nous avons examiné des données relatives à des jeûnes assez longs. Récemment, les jeûnes d’une journée sont devenus populaires. Bien sûr, leur effet est plus faible que celui d’un jeûne prolongé. Cependant, dans certaines conditions, l’effet d’un jeûne d’une journée jeûne une fois par semaine peut augmenter considérablement. C’est pourquoi il convient de répéter les jeûnes d’une journée. Koda Mitsuo, professeur de médecine connu pour ses recherches sur le jeûne, déclare : « Si vous jeûnez à la fin de chaque semaine et que vous sortez de jeûne soigneusement, vous obtiendrez un effet semblable à celui d’un long jeûne. Au bout de six mois ou d’un an, votre état de santé sera irréprochable. Thérapeutique jeûne est loué par de nombreux médecins et jouit d’une popularité latente auprès des spécialistes mais aussi des entrepreneurs.
Voici ce que disent les médecins à propos d’un jeûne hebdomadaire d’un jour:
● Si un jeûne d’un jour par semaine est poursuivi pendant un an, il améliorera la constitution d’une personne et la débarrassera de la maladie.
● La fatigue des organes internes est largement soulagée par les jeûnes d’un jour. Il existe de nombreux cas où un léger degré de diabète a été guéri simplement en permettant au pancréas de se reposer pendant quelques jours de jeûne.
● Une journée de jeûne rajeunit l’organisme pour trois mois.
L’effet de rajeunissement et prolongation de la qualité de vie.(Elena Desyatnik – Présentatrice TV).
Plus que tout au monde, j’aime manger. Et pas seulement pour « prendre » un fast-food, mais pour manger fondamentalement. Avec un service approprié, des boissons, des bougies et de bons plats. C’est pourquoi mes connaissances, lorsqu’elles ont appris que j’avais entrepris un jeûne d’un jour, m’ont demandé directement si je n’étais pas folle à cause du surmenage. (Au cours des six derniers mois, nous avions travaillé si dur sur des programmes télévisés en direct que je m’étais endormie au dîner sans même boire une gorgée de vin).
En fait, mon sybaritisme et mon épicurisme se sont transformés en ascétisme à la suite d’un incident apparemment anodin. Le thème du prochain talk-show était les manuels de qualité, et on m’a recommandé d’inviter un mathématicien assez célèbre qui avait écrit plus d’un manuel sur la géométrie, qu’il adorait. J’ai obtenu son numéro de téléphone rapidement, l’homme s’est avéré intelligent et joignable, et nous avons convenu de nous rencontrer une demi-heure avant l’émission en direct pour discuter des principales orientations de la conversation. Comme je savais que mon invité avait 70 ans, j’ai prévenu la maquilleuse qu’il faudrait un peu plus de temps pour travailler sur son visage. Mais quelle ne fut pas ma surprise lorsqu’au lieu de l’agréable grand-père que je m’attendais à voir sur le seuil du studio, c’est un homme imposant d’au plus 55 ans qui m’attendait ! Sa première question me frappa encore plus que son apparence, car il me demanda : « Où peut-on boire une tasse de café fort ici ? » Et une autre nuance m’a presque laissé sans voix. Mon invité ne sentait pas comme un homme de 70 ans. Il sentait la jeunesse. C’était la première fois que je rencontrais une telle chose. Et l’intérêt purement professionnel pour ce mathématicien respecté a été remplacé par une vive curiosité personnelle:« comment fait-il pour ressembler à ça à 70 ans ? ».
Heureusement, il n’allait pas garder ce secret. Il s’est avéré qu’il avait été jeûne le lundi depuis des années. Le dimanche à 21 heures, son humeur est stable ; au début de chaque semaine, il est rarement de mauvaise humeur en raison d’un estomac vide ; le mardi commence par une sortie à la piscine et ensuite seulement, il prend le petit-déjeuner tant attendu.En mathématiques, j’ose dire que c’est un peu plus difficile que, disons, en cuisine.
Naturellement, le lundi suivant, je n’ai mangé que de l’eau minérale. Par conséquent, à l’approche du déjeuner, je mourais tout simplement de faim et, à la fin de la journée de travail, j’ai commencé à me sentir étourdi, comme si j’avais bu 50 grammes de cognac. Au moment de l’histoire du soir, mon estomac a compris qu’il n’y avait rien à attraper aujourd’hui et s’est calmé. Le mardi matin, il était tentant d’organiser un festin à la Lucullus, mais je me suis courageusement limité à des flocons d’avoine. Le lundi suivant, sous les regards surpris de mes collègues, j’ai répété l’exécution. C’était déjà beaucoup plus facile. J’ai senti le résultat de mes expériences au bout d’un mois environ. Ma peau était plus claire et plus fraîche, mes yeux brillaient et le nombre de rides sous mes yeux avait quelque peu diminué. Encouragée par ce que j’avais accompli, j’ai commencé à chercher des preuves scientifiques du bien-fondé de mes actions.
Il s’est avéré qu’Hippocrate, Avicenne, Paracelse et d’autres médecins traitaient leurs patients à l’aide de jeûne dans l’Antiquité. Aujourd’hui, de nombreuses données scientifiques révèlent le mécanisme de l’effet thérapeutique dujeûne, qui stimule le métabolisme,rajeunitle corps et prévient le vieillissement. Pendant un jeûne complet, l’énergie que nous avons dépensée pour digérer les aliments est utilisée pour le traitement des maladies existantes et pour la purification. Mon expérience personnelle m’a convaincu qu’un estomac vide guérit le nez qui coule en deux jours, avec le plus fortgrippepour une raison ou une autre dans trois. Mais si, dans le premier cas, on peut se déplacer, la grippe s’accompagne alternativement d’une fièvre terrible et d’une somnolence. Le plus frappant, c’est qu’après un tel traitement, on a l’air d’un curiste. Je ne sais pas ce que c’est, mais le corps est clairement nettoyé, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur. Par ailleurs, si vous décidez de traiter des maladies par la faim, vous ne devez en aucun cas prendre des médicaments. Vous ne pouvez que boire de l’eau, souvent et en petites quantités. Il faut boire 1,5 à 2 litres de liquide par jour. En plus de l’eau pure, vous pouvez boire une infusion faible de cynorrhodon ou de thé vert (sans sucre !).
Par ailleurs, le jeûne de courte durée, en plus de nettoyage et une amélioration significative de l’apparence a un autre effet inattendu. Il consiste à augmenter le pouvoir d’imagination et la capacité de création. Par exemple, John Lennon, l’un des légendaires Beatles, pratiquait la méditation et aimait le jeûne. Il est possible que ses idées créatives dans le domaine musical soient le résultat non seulement de son talent et de son efficacité, mais aussi de son refus périodique du pain quotidien.
T. Toeo, ancien membre de la Chambre des communes du Parlement japonais, a vivement recommandé à tous les sceptiques de pratiquer des jeûnes hebdomadaires d’une journée afin d’améliorer leur santé et de stimuler leur réflexion. Il a insisté à plusieurs reprises sur le fait qu’il ne s’agit pas d’un simple régime, car à travers jeûne la tête fonctionne mieux et les idées surgissent continuellement. La seule chose à ne pas oublier : avant de jeûne il est nécessaire de nettoyer le corps. Pour ce faire, deux jours avant la date prévue, excluez les produits animaux de votre alimentation. Passez à un régime à base de céréales et de légumes. Le menu doit être composé de toutes sortes de bouillies, de légumes et de fruits. Commencez toujours par un jeûne de 1 à 2 jours, puis passez à un jeûne de 3 jours. Combien de temps la faim a-t-elle duré – tant et plus – et comment en sortir. Vous pouvez alterner des jeûnes d’un, deux ou trois jours, en terminant chaque jeûne par la même durée de sortie du processus. L’augmentation de la durée du jeûne doit se faire après des pauses plus longues. Progressivement, il est possible d’amener le jeûne jusqu’à 7 jours. Il est souhaitable de le réaliser une fois tous les 6 mois. Un jeûne à domicile (au moins jusqu’à ce que vous le maîtrisiez correctement) n’est pas recommandé.
Et surtout, une attitude optimiste est très importante dans le processus d’auto-nettoyage. Lorsque vous commencez à jeûner, croyez au succès et vous obtiendrez des résultats étonnants. Le corps fera face à toutes les maladies par lui-même, et lorsque des jeûne devient une habitude, vous ne tomberez plus du tout malade.
Effet amincissant
Si l’on se prépare correctement et qualitativement àjeûnes quotidiens, et les faire régulièrement et systématiquement chaque semaine, vous pouvez obtenir de bons résultats pour la perte de poids.
Les experts américains affirment que même 1 jour de jeûne par mois peut être très bénéfique pour votre santé.
Les scientifiques ont mené une étude qui a montré que les personnes qui s’abstiennent de manger tous les premiers lundis du mois ont un risque de maladie cardiovasculaire réduit de 40 %. Et les patients asthmatiques ont moins de crises. Selon les experts, le stress léger subi par le corps lors d’une jeûne a un effet positif sur le système immunitaire et réduit la probabilité de cancer. Certains experts affirment même qu’il n’est pas nécessaire de jeûner toute la journée : vous pouvez sauter le petit-déjeuner ou le dîner. La condition obligatoire est que, si vous décidez de jeûner, vous le fassiez régulièrement et que vous buviez de l’eau pendant ce processus.
