¿Por qué son efectivos los ayunos semanales de un día?
Hasta ahora, hemos examinado datos relativos a ayunos bastante prolongados. Recientemente, se han popularizado los ayunos de un día. Por supuesto, su efecto es más débil que el del ayuno prolongado. Sin embargo, bajo ciertas condiciones, el efecto de incluso un día ayuno una vez a la semana puede aumentar drásticamente. Para ello deben repetirse los ayunos de un día. Koda Mitsuo, profesor de medicina conocido por sus investigaciones sobre el ayuno, afirma: «Si se ayuna al final de cada semana y se sale de ayuno con cuidado, obtendrá un efecto como el de un ayuno prolongado. En seis meses o un año estarás sano hasta lo irreconocible.» Terapéutica ayuno es elogiado por muchos médicos y goza de una popularidad latente entre especialistas y también empresarios.
Esto es lo que dicen los médicos sobre el ayuno semanal de un día:
● Si los ayunos de un día una vez a la semana se continúan durante un año, mejorará la constitución de una persona y la librará de enfermedades.
● La fatiga de los órganos internos se alivia en gran medida con ayunos de un día. Hay muchos casos en los que un grado leve de diabetes se ha curado simplemente permitiendo que el páncreas descanse durante unos días de ayuno.
● Un día de ayuno rejuvenece el cuerpo durante tres meses.
El efecto de rejuvenecimiento y prolongación de la calidad de vida.(Elena Desyatnik – presentadora de televisión).
Más que nada en el mundo, me encanta comer. Y no sólo «pillar» alguna tontería de comida rápida, sino comer fundamentalmente. Con un servicio adecuado, bebidas, velas y buenos platos. Por eso mis conocidos, cuando se enteraron de que había adoptado el ayuno de un día, me preguntaron directamente si estaba loca por exceso de trabajo. (Durante los últimos seis meses, habíamos estado trabajando tanto en programas de televisión en directo que me quedaba dormida en la cena sin ni siquiera tomar un sorbo de vino).
De hecho, mi sibaritismo y epicureísmo se convirtieron en ascetismo por un incidente aparentemente anodino. El tema de la siguiente tertulia eran los libros de texto de calidad, y me recomendaron que invitara a un matemático bastante famoso que había escrito más de un manual de geometría, que adoraba. Conseguí rápidamente su número de teléfono, el tipo resultó ser inteligente y localizable, y acordamos reunirnos media hora antes de la emisión en directo para discutir las líneas maestras de la conversación. Sabía que mi invitado tenía 70 años, así que advertí al maquillador de que tardaría un poco más en trabajar en su rostro. Pero cuál fue mi asombro cuando en lugar de un simpático abuelito, al que esperaba ver en el umbral del estudio, ¡me esperaba un imponente hombre de no más de 55 años! Su primera pregunta me impactó aún más que su aspecto, pues me preguntó: «¿dónde se puede tomar aquí una taza de café fuerte?». Y un matiz más casi me dejó sin habla. Mi invitado no olía como un hombre de 70 años. Olía a joven. Era la primera vez que me encontraba con algo así. Y el interés puramente profesional por el respetado matemático fue sustituido por una aguda curiosidad personal:«¿cómo consigue tener ese aspecto a los 70 años?»
Por suerte, no iba a guardar ese secreto. Resultó que había sido fasting on Mondays for years. A las 9 de la noche del domingo tiene un estado de ánimo estable, el comienzo de cada semana debido a un estómago vacío se encuentra con un raro mal humor, el martes comienza con un viaje a la piscina, y sólo entonces – el tan esperado desayuno.El resultado de todo esto lo vi con mis propios ojos, por otra parte, este hombre increíble acababa de energía increíble para su edad, alegría y constantemente genera un gran número de ideas.En matemáticas, me atrevería a decir, esto es un poco más difícil que, por ejemplo, en la cocina.
Naturalmente, el lunes siguiente sólo comí agua mineral. Por lo tanto, cerca de la hora de comer me moría de hambre, y al final de la jornada laboral empecé a sentirme mareado, como si hubiera bebido 50 gramos de coñac. Para el cuento de la tarde mi estómago se dio cuenta de que hoy no había nada que pescar y se calmó. El martes por la mañana sentí la tentación de organizar un festín a lo Lúculo, pero valientemente me limité a comer avena. El lunes siguiente, bajo la mirada sorprendida de mis colegas, repetí la ejecución. Ya era mucho más fácil. En aproximadamente un mes noté el resultado de mis experimentos. Mi piel estaba en cierto modo más clara y fresca, mis ojos brillaban y el número de arrugas bajo los ojos se había reducido algo. Animado por lo que había logrado, empecé a buscar pruebas científicas de la corrección de mis acciones.
Resultó que Hipócrates, Avicena, Paracelso y otros médicos trataban a los pacientes con la ayuda de ayuno en la antigüedad. Hoy en día existen muchos datos científicos que revelan el mecanismo del efecto terapéutico deayuno, que estimula el metabolismo,rejuveneceel organismo y previene el envejecimiento. Durante el ayuno completo, la energía que gastamos en digerir los alimentos se utiliza para el tratamiento de enfermedades existentes y para la limpieza. En mi experiencia personal me convencí de que un estómago vacío hace frente a la secreción nasal en dos días, con el más fuertegripepor alguna razón de cada tres. Pero si en el primer caso puedes moverte, la gripe va acompañada alternativamente de una fiebre terrible y de somnolencia. Lo más llamativo es que después de un tratamiento de este tipo te ves como después de un tratamiento de spa. No sé lo que es, pero el cuerpo está claramente limpio tanto externa como internamente. Por cierto, si usted decide tratar enfermedades con hambre, entonces en ningún caso, no tome ningún medicamento. Sólo se puede beber agua – a menudo y en pequeñas porciones. Usted debe beber 1,5-2 litros de líquido al día. Además de agua pura, puedes beber infusión débil de escaramujo o té verde (¡sin azúcar!).
Por cierto, el ayuno a corto plazo, además de limpieza y mejora significativa del aspecto tiene otro efecto inesperado. Consiste en aumentar el poder de la imaginación y la capacidad de crear. Por ejemplo, John Lennon, uno de los legendarios Beatles, practicaba la meditación y era aficionado al ayuno. Es posible que sus intuiciones creativas en el ámbito musical fueran el resultado no sólo de su talento y eficacia, sino también de su negativa periódica al pan de cada día.
T. Toeo, antiguo miembro de la Cámara de los Comunes del Parlamento japonés, recomendó encarecidamente los ayunos semanales de un día a todos los escépticos como forma de mejorar la salud y dinamizar el pensamiento. Insistió repetidamente en que no se trata sólo de una dieta, ya que a través de fasting la cabeza funciona mejor y surgen ideas continuamente. Lo único que no hay que olvidar: antes de fasting es necesario limpiar el cuerpo. Para ello, 2 días antes de la fecha prevista excluya los productos animales de su dieta. Cambie a una dieta a base de cereales y verduras. El menú debe consistir en todo tipo de gachas, verduras y frutas. Comience siempre con no más de 1-2 días de ayuno, y luego pasar a un ayuno de 3 días. Cuánto tiempo duró el hambre – tanto y salir de ella. Puede alternar uno, dos, tres días de ayuno, terminando cada uno con la misma duración de la salida del proceso. Aumento adicional de los términos debe llevarse a cabo después de pausas más largas. Gradualmente es posible llevar el ayuno hasta 7 días. Es conveniente llevarlo a cabo una vez cada 6 meses. Más tiempo fasting en casa (al menos hasta dominarlo correctamente) no es recomendable.
Y lo más importante, una actitud optimista es muy importante en el proceso de autolimpieza. Cuando empiece a ayunar, crea en el éxito, y conseguirá resultados asombrosos. El cuerpo hará frente a cualquier enfermedad por sí mismo, y cuando fasting se convierte en un hábito, dejarás de enfermarte del todo.
Efecto adelgazante
Si se prepara adecuada y cualitativamente paraayuno diario, y hacerlos de forma constante y sistemática cada semana, se pueden conseguir buenos resultados para la pérdida de peso.
Los expertos estadounidenses afirman que incluso 1 día de ayuno al mes puede ser muy beneficioso para la salud.
Los científicos realizaron un estudio que demostró que las personas que se abstienen de comer todos los primeros lunes de mes tienen un 40% menos de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Y los pacientes de asma sufren menos ataques. Según los expertos, el estrés leve que experimenta el organismo durante la ayuno tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunitario y reduce la probabilidad de padecer cáncer. Algunos expertos dicen incluso que no es necesario ayunar todo el día: puedes saltarte el desayuno o la cena. La condición obligatoria es que, si decides ayunar, lo hagas con regularidad y bebas agua durante este proceso.
