Perché i digiuni settimanali di un giorno sono efficaci?
Finora abbiamo esaminato dati relativi a digiuni piuttosto lunghi. Recentemente sono diventati popolari i digiuni di un giorno. Naturalmente, il loro effetto è più debole di quello di un digiuno prolungato. Tuttavia, in determinate condizioni, l’effetto di un digiuno di un giorno digiuno una volta alla settimana può aumentare notevolmente. A questo scopo, i digiuni di un giorno dovrebbero essere ripetuti. Koda Mitsuo, professore di medicina noto per le sue ricerche sul digiuno, afferma: “Se si digiuna alla fine di ogni settimana e si esce dal digiuno con attenzione, otterrete un effetto simile a quello di un lungo digiuno. In sei mesi o un anno sarete sani al di là di ogni riconoscimento”. La terapia digiuno è elogiato da molti medici e gode di una popolarità latente tra gli specialisti e anche tra gli imprenditori.
Ecco cosa dicono i medici riguardo al digiuno settimanale di un giorno:
● Se il digiuno di un giorno alla settimana viene continuato per un anno, migliorerà la costituzione di una persona e la libererà dalle malattie.
● L’affaticamento degli organi interni è ampiamente alleviato dai digiuni di un giorno. Ci sono molti casi in cui un lieve grado di diabete è stato curato semplicemente permettendo al pancreas di riposare per alcuni giorni di digiuno.
● Un giorno di digiuno ringiovanisce il corpo per tre mesi.
L’effetto di ringiovanimento e prolungamento della qualità della vita.(Elena Desyatnik – conduttrice televisiva).
Più di ogni altra cosa al mondo, amo mangiare. E non solo per “arraffare” qualche sciocchezza da fast-food, ma per mangiare fondamentalmente. Con un servizio adeguato, bevande, candele e buoni piatti. Ecco perché i miei conoscenti, quando hanno saputo che avevo intrapreso il digiuno di un giorno, mi hanno chiesto direttamente se fossi pazza a causa del troppo lavoro. (Negli ultimi sei mesi abbiamo lavorato così tanto a programmi televisivi in diretta che mi sono addormentata a cena senza nemmeno bere un sorso di vino).
In effetti, il mio sibaritismo ed epicureismo fu trasformato in ascetismo da un incidente apparentemente irrilevante. L’argomento del talk show successivo era la qualità dei libri di testo, e mi fu raccomandato di invitare un matematico piuttosto famoso che aveva scritto più di un manuale di geometria, che adorava. Mi procurai rapidamente il suo numero di telefono, l’uomo si rivelò intelligente e contattabile, e concordammo di incontrarci mezz’ora prima della diretta per discutere le principali direttrici della conversazione. Sapevo che il mio ospite aveva 70 anni, quindi ho avvertito il truccatore che ci sarebbe voluto un po’ più di tempo per lavorare sul suo viso. Ma quale fu il mio stupore quando invece di un simpatico nonno, che mi aspettavo di vedere sulla soglia dello studio, mi aspettava un uomo imponente di non più di 55 anni! La sua prima domanda mi colpì ancor più del suo aspetto, perché mi chiese: “Dove si può bere una tazza di caffè forte?”. E un’altra sfumatura mi fece quasi rimanere senza parole. Il mio ospite non aveva l’odore di un uomo di 70 anni. Aveva un odore giovane. Era la prima volta che mi imbattevo in una cosa del genere. E l’interesse puramente professionale per lo stimato matematico fu sostituito da un’acuta curiosità personale: “come fa ad avere un aspetto così a 70 anni?”.
Per fortuna, non aveva intenzione di mantenere il segreto. Si scoprì che era stato digiunava il lunedì da anni. La domenica alle 21 ha un umore stabile, all’inizio di ogni settimana a causa dello stomaco vuoto si ritrova di rado di cattivo umore, il martedì inizia con una gita in piscina e solo allora – la tanto attesa colazione.Il risultato di tutto questo l’ho visto con i miei occhi, inoltre quest’uomo straordinario aveva un’energia incredibile per la sua età, un’allegria e generava costantemente un numero enorme di idee.In matematica, oserei dire, questo è un po’ più difficile che, ad esempio, in cucina.
Naturalmente, il lunedì successivo ho mangiato solo acqua minerale. Pertanto, verso l’ora di pranzo stavo semplicemente morendo di fame e alla fine della giornata lavorativa cominciai a sentirmi stordito, come se avessi bevuto 50 grammi di cognac. Alla sera il mio stomaco ha capito che oggi non c’era niente da prendere e si è calmato. Il martedì mattina ero tentato di organizzare un banchetto di Lucullo, ma mi limitai coraggiosamente ai fiocchi d’avena. Il lunedì successivo, sotto gli sguardi sorpresi dei miei colleghi, ho ripetuto l’esecuzione. Era già molto più facile. Il risultato dei miei esperimenti lo sentii dopo circa un mese. La mia pelle era in qualche modo più chiara e fresca, i miei occhi brillavano e il numero di rughe sotto gli occhi era leggermente ridotto. Incoraggiato da ciò che avevo ottenuto, cominciai a cercare prove scientifiche della correttezza delle mie azioni.
Si scoprì che Ippocrate, Avicenna, Paracelso e altri medici curavano i pazienti con l’aiuto di digiuno nell’antichità. Oggi ci sono molti dati scientifici che rivelano il meccanismo dell’effetto terapeutico deldigiuno, che stimola il metabolismo,ringiovanisceil corpo e previene l’invecchiamento. Durante il digiuno completo, l’energia spesa per digerire il cibo viene utilizzata per il trattamento delle malattie esistenti e per la pulizia. In base alla mia esperienza personale, mi sono convinto che uno stomaco vuoto fa fronte al naso che cola in due giorni, con il più fortel’influenzaper qualche motivo su tre. Ma se nel primo caso ci si può muovere, l’influenza è accompagnata alternativamente da febbre terribile e sonnolenza. La cosa più sorprendente è che dopo questo trattamento si ha un aspetto simile a quello di un trattamento termale. Non so cosa sia, ma il corpo è chiaramente purificato sia esternamente che internamente. A proposito, se decidete di curare le malattie con la fame, non assumete in nessun caso farmaci. Si può bere solo acqua, spesso e in piccole porzioni. Si dovrebbero bere 1,5-2 litri di liquidi al giorno. Oltre all’acqua pura, si può bere un infuso debole di rosa canina o tè verde (senza zucchero!).
A proposito, il digiuno a breve termine, oltre a pulizia e significativo miglioramento dell’aspetto, ha un altro effetto inaspettato. Consiste nell’aumentare il potere dell’immaginazione e la capacità di creare. Per esempio, John Lennon, uno dei leggendari Beatles, praticava la meditazione e amava il digiuno. È possibile che le sue intuizioni creative in ambito musicale fossero il risultato non solo del suo talento e della sua efficienza, ma anche del suo periodico rifiuto del pane quotidiano.
T. Toeo, ex membro della Camera dei Comuni del Parlamento giapponese, ha raccomandato vivamente a tutti i dubbiosi il digiuno settimanale di un giorno come metodo per migliorare la salute e dare energia al pensiero. Ha ripetutamente sottolineato che non si tratta di una semplice dieta, perché attraverso digiuno la testa lavora meglio e le idee nascono continuamente. L’unica cosa da non dimenticare è che prima di digiuno è necessario depurare il corpo. Per farlo, 2 giorni prima della data prevista escludete i prodotti animali dalla vostra dieta. Passare a una dieta a base di cereali e verdure. Il menu dovrebbe essere composto da tutti i tipi di porridge, verdure e frutta. Iniziare sempre con un digiuno di non più di 1-2 giorni, per poi passare a un digiuno di 3 giorni. Quanto dura la fame – tanto e uscire da essa. Si possono alternare digiuni di uno, due o tre giorni, terminando ciascuno con la stessa durata di uscita dal processo. Un ulteriore aumento dei termini dovrebbe essere effettuato dopo pause più lunghe. Gradualmente è possibile portare il digiuno fino a 7 giorni. È auspicabile effettuarlo una volta ogni 6 mesi. I digiuni più lunghi digiuno a casa (almeno finché non si ha una buona padronanza) non è raccomandato.
E soprattutto, un atteggiamento ottimista è molto importante nel processo di autopulizia. Quando iniziate a digiunare, credete nel successo e otterrete risultati sorprendenti. L’organismo è in grado di far fronte da solo a qualsiasi malattia, e quando il digiuno è regolare dieta diventa un’abitudine, smetterete di ammalarvi del tutto.
Effetto dimagrante
Se ci si prepara adeguatamente e qualitativamente perdigiuni quotidiani, ed eseguirli in modo costante e sistematico ogni settimana, si possono ottenere buoni risultati per la perdita di peso.
Gli esperti americani dicono che anche 1 giorno di digiuno al mese può essere molto benefico per la salute.
Gli scienziati hanno condotto uno studio che ha dimostrato che le persone che si astengono dal cibo ogni primo lunedì del mese hanno un rischio di malattie cardiovascolari inferiore del 40%. E i pazienti affetti da asma hanno meno attacchi. Secondo gli esperti, il lieve stress sperimentato dall’organismo durante una moderata digiuno ha un effetto positivo sul sistema immunitario e riduce la probabilità di cancro. Alcuni esperti sostengono addirittura che non è necessario digiunare tutto il giorno: si può saltare la colazione o la cena. La condizione obbligatoria è che, se si decide di digiunare, lo si faccia regolarmente e si beva acqua durante questo processo.
