Warum sind wöchentliche eintägige Fastenkuren wirksam?
Bislang haben wir uns mit Daten zu längeren Fastenzeiten befasst. In letzter Zeit ist das eintägige Fasten populär geworden. Ihre Wirkung ist natürlich schwächer als die eines längeren Fastens. Unter bestimmten Bedingungen kann jedoch auch das eintägige Fasten einmal in der Woche dramatisch verstärken kann. Zu diesem Zweck sollte das eintägige Fasten wiederholt werden. Koda Mitsuo, ein Medizinprofessor, der für seine Forschungen über das Fasten bekannt ist, sagt: „Wenn Sie am Ende jeder Woche fasten und aus dem Fasten sorgfältig beenden, werden Sie eine Wirkung wie bei einem langen Fasten erzielen. In sechs Monaten oder einem Jahr wirst du bis zur Unkenntlichkeit gesund sein.“ Therapeutisches Fasten wird von vielen Ärzten gelobt und erfreut sich einer latenten Beliebtheit bei Fachleuten und auch Unternehmern.
Hier ist, was Ärzte über ein eintägiges wöchentliches Fasten sagen:
● Wenn man ein Jahr lang einmal in der Woche einen Tag lang fastet, wird dies die Konstitution des Menschen verbessern und ihn von Krankheiten befreien.
● Die Ermüdung der inneren Organe wird durch eintägiges Fasten weitgehend gelindert. Es gibt viele Fälle, in denen ein leichter Grad von Diabetes allein dadurch geheilt wurde, dass man die Bauchspeicheldrüse einige Tage lang fasten ließ.
● Ein Tag der Fasten verjüngt den Körper für drei Monate.
Die Wirkung von Verjüngung und Verlängerung der Lebensqualität.(Elena Desyatnik – TV-Moderatorin).
Mehr als alles andere auf der Welt liebe ich es, zu essen. Und zwar nicht nur, um irgendeinen Fast-Food-Quatsch zu essen, sondern um richtig zu essen. Mit angemessener Bedienung, Getränken, Kerzen und guten Gerichten. Deshalb fragten mich meine Bekannten, als sie hörten, dass ich mit dem eintägigen Fasten begonnen hatte, direkt, ob ich verrückt sei, weil ich zu viel arbeite. (In den letzten sechs Monaten hatten wir so hart an Live-Fernsehsendungen gearbeitet, dass ich beim Abendessen einschlief, ohne auch nur einen Schluck Wein zu trinken).
In der Tat wurde mein Sybaritismus und Epikureismus durch einen scheinbar unscheinbaren Vorfall in Askese verwandelt. Das Thema der nächsten Talkshow waren Qualitätslehrbücher, und man empfahl mir, einen ziemlich berühmten Mathematiker einzuladen, der mehr als ein Handbuch über Geometrie geschrieben hatte, das er sehr schätzte. Ich bekam schnell seine Telefonnummer, der Mann erwies sich als intelligent und kontaktfreudig, und wir vereinbarten, uns eine halbe Stunde vor der Live-Sendung zu treffen, um die Hauptrichtungen des Gesprächs zu besprechen. Da ich wusste, dass mein Gast 70 Jahre alt war, warnte ich die Maskenbildnerin, dass es etwas länger dauern würde, sein Gesicht zu bearbeiten. Aber wie groß war mein Erstaunen, als statt eines netten Opas, den ich auf der Schwelle des Studios erwartet hatte, ein stattlicher Mann von höchstens 55 Jahren auf mich wartete! Seine erste Frage verblüffte mich noch mehr als sein Aussehen, denn er fragte mich, „wo man hier eine Tasse starken Kaffee trinken kann?“ Und eine weitere Nuance machte mich fast sprachlos. Mein Gast roch nicht wie ein 70-jähriger Mann. Er roch jung. Das war das erste Mal, dass mir so etwas begegnete. Und das rein berufliche Interesse an dem angesehenen Mathematiker wurde durch eine starke persönliche Neugier ersetzt:„Wie schafft er es, mit 70 noch so auszusehen?“
Glücklicherweise hatte er nicht vor, dieses Geheimnis für sich zu behalten. Es stellte sich heraus, dass er Montagsfasten seit Jahren praktizierte. Sonntags um 21 Uhr hat er eine stabile Stimmung, zu Wochenbeginn trifft ihn aufgrund eines leeren Magens eine seltene schlechte Laune, der Dienstag beginnt mit einem Ausflug ins Schwimmbad, und erst dann – das lang ersehnte Frühstück.Das Ergebnis von all dem habe ich mit eigenen Augen gesehen, außerdem hatte dieser erstaunliche Mann eine für sein Alter unglaubliche Energie, Fröhlichkeit und brachte ständig eine riesige Anzahl von Ideen hervor.In der Mathematik, wage ich zu behaupten, ist das ein bisschen schwieriger als, sagen wir, beim Kochen.
Natürlich habe ich am folgenden Montag nur Mineralwasser gegessen. Deshalb war ich kurz vor dem Mittagessen schlichtweg am Verhungern, und am Ende des Arbeitstages fühlte ich mich schwindlig, als hätte ich 50 Gramm Cognac getrunken. Bei der Abendgeschichte merkte mein Magen, dass es heute nichts zu holen gab, und beruhigte sich. Am Dienstagmorgen war die Versuchung groß, ein lukullisches Festmahl zu veranstalten, aber ich beschränkte mich tapfer auf Haferflocken. Am folgenden Montag wiederholte ich unter den erstaunten Blicken meiner Kollegen die Ausführung. Es war schon viel einfacher. Nach etwa einem Monat spürte ich das Ergebnis meiner Experimente. Meine Haut war irgendwie heller und frischer, meine Augen strahlten, und die Anzahl der Falten unter meinen Augen war etwas geringer geworden. Ermutigt durch das, was ich erreicht hatte, begann ich, nach wissenschaftlichen Beweisen für die Richtigkeit meines Handelns zu suchen.
Es stellte sich heraus, dass Hippokrates, Avicenna, Paracelsus und andere Ärzte die Patienten mit Hilfe von Fasten in der Antike behandelten. Heutzutage gibt es eine Vielzahl wissenschaftlicher Daten, die den Mechanismus der therapeutischen Wirkung vonFasten, das den Stoffwechsel anregt,verjüngtden Körper und beugt der Alterung vor. Während des vollständigen Fastens wird die Energie, die wir für die Verdauung der Nahrung aufwenden, für die Behandlung bestehender Krankheiten und für die Reinigung verwendet. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ein leerer Magen den Schnupfen in zwei Tagen beseitigt, wobei die stärkstenGrippeaus irgendeinem Grund in drei Fällen. Aber wenn man sich im ersten Fall noch bewegen kann, wird die Grippe abwechselnd von hohem Fieber und Schläfrigkeit begleitet. Das Auffälligste ist, dass man nach einer solchen Behandlung aussieht wie nach einer Kurbehandlung. Ich weiß nicht, woran es liegt, aber der Körper ist eindeutig gereinigt, sowohl äußerlich als auch innerlich. Übrigens, wenn Sie sich entscheiden, Krankheiten mit Hunger zu behandeln, dann nehmen Sie auf keinen Fall irgendwelche Medikamente. Sie können nur Wasser trinken – oft und in kleinen Portionen. Sie sollten 1,5-2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Zusätzlich zu reinem Wasser können Sie einen schwachen Aufguss aus Hagebutten oder grünem Tee (ohne Zucker!) trinken.
Das Kurzzeitfasten ist übrigens neben Reinigung und einer deutlichen Verbesserung des Aussehens eine weitere unerwartete Wirkung. Sie besteht in der Steigerung der Vorstellungskraft und der Fähigkeit, etwas zu schaffen. John Lennon zum Beispiel, einer der legendären Beatles, meditierte und fastete gerne. Es ist möglich, dass seine kreativen Einsichten im musikalischen Bereich nicht nur auf sein Talent und seine Leistungsfähigkeit zurückzuführen sind, sondern auch auf seinen regelmäßigen Verzicht auf das tägliche Brot.
T. Toeo, ein ehemaliges Mitglied des Unterhauses des japanischen Parlaments, empfahl allen Zweiflern nachdrücklich das wöchentliche eintägige Fasten als Mittel zur Verbesserung der Gesundheit und zur Anregung des Denkens. Er betonte wiederholt, dass es sich nicht nur um eine Diät handelt, denn durch Fasten arbeitet der Kopf besser und es entstehen ständig neue Ideen. Das Einzige, was man nicht vergessen sollte: Vor dem Fasten ist es notwendig, den Körper zu reinigen. Streichen Sie dazu 2 Tage vor dem geplanten Termin tierische Produkte von Ihrem Speiseplan. Stellen Sie auf eine Getreide- und Gemüsekost um. Der Speiseplan sollte aus allen Arten von Brei, Gemüse und Obst bestehen. Beginnen Sie immer mit nicht mehr als 1-2 Tagen Fasten und gehen Sie dann zu einem 3-tägigen Fasten über. Wie lange dauerte der Hunger – so viel und Ausgang davon. Sie können abwechselnd ein-, zwei-, dreitägiges Fasten durchführen, wobei Sie jedes Mal mit der gleichen Dauer des Ausstiegs aus dem Prozess beenden. Eine weitere Verlängerung der Fristen sollte nach längeren Pausen durchgeführt werden. Allmählich ist es möglich, die Fasten auf 7 Tage zu erhöhen. Es ist wünschenswert, es einmal in 6 Monaten durchzuführen. Längeres Fasten zu Hause (zumindest bis man es richtig beherrscht) wird nicht empfohlen.
Und vor allem ist eine optimistische Einstellung sehr wichtig für den Prozess der Selbstreinigung. Wenn Sie mit dem Fasten beginnen, glauben Sie an den Erfolg, und Sie werden erstaunliche Ergebnisse erzielen. Der Körper wird mit allen Krankheiten von selbst fertig, und wenn Sie regelmäßig Fasten zur Gewohnheit wird, werden Sie überhaupt nicht mehr krank werden.
Schlankheitseffekt
Bei richtiger und qualitativer Vorbereitung auftägliches Fasten, und tun sie stetig und systematisch jede Woche, können Sie gute Ergebnisse für die Gewichtsabnahme zu erreichen.
Amerikanische Experten sagen, dass bereits 1 Tag Fasten im Monat sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit sein kann.
Wissenschaftler führten eine Studie durch, die zeigte, dass Menschen, die jeden ersten Montag im Monat auf Essen verzichten, ein um 40 % geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Und Asthmapatienten haben weniger Anfälle. Nach Ansicht von Experten ist der leichte Stress, den der Körper bei moderater Fasten erlebt, wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und verringert die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken. Einige Experten sagen sogar, dass es nicht notwendig ist, den ganzen Tag zu fasten: Sie können das Frühstück oder das Abendessen auslassen. Die obligatorische Bedingung ist, dass Sie, wenn Sie sich zum Fasten entschließen, dies regelmäßig tun und währenddessen Wasser trinken.
