Oltre al digiuno terapeutico, esistono molti semplici metodi popolari per migliorare la funzione del sistema immunitario.
L’immunità è l’indicatore più preciso della nostra salute. Qualsiasi malfunzionamento di almeno un organo è un malfunzionamento “immunitario”. Ogni piaga appena percettibile è il segnale che è iniziato un malfunzionamento del sistema. È già dimostrato: il miglior medico del mondo vive nel nostro corpo. Ha una scorta di meravigliose “pillole” che possono curare qualsiasi malattia. In altre parole, il nostro corpo è in grado di auto-guarirsi. Se ha un sistema immunitario forte. Un’immunità debole è la causa principale della perdita di salute. In pratica, l’unica malattia che esiste è l’immunodeficienza. Dobbiamo ricordare che esiste una Legge della Salute: vivere in uno stato di stress, di paura per molti mesi o addirittura per anni indebolisce il sistema immunitario più della mancanza di aria, acqua, nutrizione e movimento.
I modi, i mezzi, le tecniche per rafforzare l’immunità sono molti. È impossibile seguirli tutti. Ma le regole più semplici possono e devono essere osservate.
Attività fisica
È il rimedio migliore per rafforzare l’immunità. Scegliete un qualsiasi complesso di esercizi disponibili e fatelo costantemente.
Alimentazione
- Mangiare poco e per tempo
- Masticare accuratamente il cibo (fino a 35 volte)
- Essere in grado di combinare i prodotti
- Una proteina in una sola seduta
- Mangiare il meno possibile alimenti amidacei
- Non mangiare proteine e carboidrati allo stesso tempo
- Consumare tutti gli alimenti cotti con quelli crudi, che dovrebbero essere 3 volte tanto
- Mangiare la frutta cruda prima di mangiarla, masticandola accuratamente
- Abbinare le verdure a tutti gli alimenti, in qualsiasi forma
- Compratevi un vasetto di miele naturale e/o di polline di fiori e mettetelo sulla scrivania. Prima di fare colazione, mangiate un paio di cucchiaini di miele o un cucchiaio di polline a stomaco vuoto. Nella maggior parte dei casi è meglio di qualsiasi multivitaminico, perché il miele e il polline contengono molte cose utili, che vengono assimilate quasi completamente dal nostro organismo. Io ho sia il miele che il polline. Mangio uno dei due o entrambi quasi ogni giorno. I medici e i nutrizionisti raccomandano di mangiare miele e polline a stomaco vuoto e di bere fino a 2,5-3 litri di acqua di buona qualità al giorno;
- Mangiare noci
- Finché vivete, “bevete” l’avena. Lavare l’avena, asciugarla e macinarla. Versare in un thermos 2 cucchiai di avena macinata e versare 0,5 litri di acqua bollente. Conservare per 3-4 ore. Bere durante il giorno.
- È necessario abituarsi a bere fino a 4 bicchieri d’acqua al giorno con aceto di sidro di mele e miele (1 cucchiaino di aceto di sidro di mele e 1 cucchiaino di miele per bicchiere d’acqua).
- Fegato e pesce dovrebbero essere presenti sulla tavola 1-2 volte alla settimana.
- L’olio di pesce normalizza i processi metabolici ed è la migliore prevenzione dell’aterosclerosi e del declino dell’immunità. Dovrebbe essere assunto almeno nella stagione fredda, un cucchiaio da dessert al giorno, per evitare di ingrassare.
- Includete nel vostro menu quante più erbe fresche possibile: prezzemolo, aneto, radici e foglie di sedano.
- Il tè ai semi di finocchio, venduto in farmacia, è molto utile.
- L’uso regolare di zucca, zucchine e patatine ha un effetto meraviglioso. Sono buoni in tutte le forme: stufato di verdure, frittelle di zucchine, porridge di miglio con zucca.
- La senape e il rafano hanno un effetto antitosse ed espettorante, eliminano il muco dalle vie respiratorie.
- È molto utile consumare la radice di zenzero in forma macinata, a stomaco vuoto.
- I peperoni aiutano il sistema immunitario a combattere raffreddori, asma, bronchiti e malattie respiratorie.
- Le carote sono forti antiossidanti anti-infettivi.
- I mirtilli rossi hanno forti effetti antivirali e antibatterici.
- Le cipolle e l’aglio sono potenti agenti antinfiammatori e antivirali. Indispensabili nel trattamento di asma, bronchite cronica, infezioni.
- La prugna è un antivirale e un lassativo.
- I prodotti a base di latte acido aumentano l’attività delle cellule killer che uccidono i virus. Una tazza di kefir al giorno riduce i sintomi del raffreddore.
- Le verdure e la frutta acide sono molto utili. Il famoso guaritore B.Bolotov dice: “La questione delle piante acide è la questione principale dello stile di vita sano e della longevità di una persona”.
- Mangiare il meno possibile cibi pesanti poco digeribili: carni grasse, carni affumicate, cibi in scatola, salsicce, insaccati, carni lavorate, tutti i tipi di cibo veloce come il “fast food”. Se possibile, è bene evitare piatti piccanti e molto pepati, salse piccanti in scatola e spezie.
- Spuntate banane o piccole quantità di datteri, fichi, albicocche più volte nel corso della giornata.
- Le uova di quaglia contribuiscono ad aumentare le difese immunitarie. Durante il periodo di trattamento, dovrebbero essere bevute al mattino a stomaco vuoto in una sola volta almeno 7-8 pezzi. Le uova di gallina sono adatte e nella quantità di 2 pezzi, ma poi è meglio bere solo proteine.
- È sufficiente mangiare un cucchiaio di miele la sera. Si può bere con acqua calda, ma in nessun caso con acqua fredda: potrebbero insorgere forti dolori taglienti all’addome.
- Per 3 settimane (soprattutto nel “presentimento” della malattia) bere qualsiasi succo fresco di colore rosso: barbabietola, ciliegia, fragola, uva, melograno, mirtillo rosso. Nella prima settimana, assumere 1/2 bicchiere 3 volte al giorno, nella seconda – 2 volte, nella terza – 1 volta tra i pasti. Dopo 10 giorni, il corso può essere ripetuto.
- Tutti i frutti e le verdure arancioni e rossi sono ottimi immunomodulatori.
Tempra
- Uno dei mezzi migliori per esercitare il sistema immunitario e vascolare. Ci sono molti modi per indurire. Ma quelli più semplici saranno utili.
- Una doccia quotidiana di contrasto.
- Ogni giorno, prima di andare a letto, immergete i piedi alternativamente in due bacinelle, con acqua calda e fredda.
Ai primi segni di raffreddore, se non c’è la possibilità di digiunare:
- In caso di mal di gola e naso che cola è necessario assumere immediatamente 1 g di acido ascorbico (vitamina C) dopo colazione. Nei 2 giorni successivi, ripetere l’assunzione.
- Grattugiare l’aglio su una grattugia fine e inalarne l’odore 2 volte al giorno per 10-15 minuti.
- Mescolare l’aglio grattugiato con il miele (preferibilmente di tiglio) in rapporto 1:1 e assumerne prima di andare a letto 1 cucchiaio, bevendo acqua calda. Questo rimedio è ottimo per l’influenza.
- Grattugiare una cipolla su una grattugia fine, versare 0,5 litri di latte bollente (ma non bollire), mettere in infusione e riporre in un luogo caldo ad inacidire. Bere metà dell’infuso caldo la sera e il resto al mattino (anch’esso caldo).
- Preparare 2 cucchiai di lamponi secchi (o 100 g di lamponi freschi) con un bicchiere di acqua bollente. Lasciare riposare 10-15 minuti, aggiungere 1 cucchiaio di miele, mescolare e bere l’infuso in forma calda prima di andare a dormire.
- Il succo di aloe fresco va iniettato nel naso con 5 gocce ogni 2-3 ore per 2-3 giorni.
- Mescolare 0,5 litri di latte crudo leggermente riscaldato con uova fresche di gallina, aggiungere 1 cucchiaio di miele e la stessa quantità di burro, mescolare accuratamente. Bevete la sera, al mattino di solito passano tosse e naso che cola.
Come sconfiggere lo stress?
Vi siete chiesti cosa sono ipertensione, ictus, infarto, ansia, obesità, mal di testa? Sono malattie racchiuse in un unico codice criptato: lo STRESS. Ma c’è una curiosità: lo stress a breve termine ci dà forza, mentre quello a lungo termine ce la toglie. Lo stress costante riduce le difese immunitarie e contribuisce all’insorgere di cattive abitudini. Conosciamo la situazione quando lo stress viene “affogato” nel vino. È impossibile prevenire lo stress, ma si può cambiare il proprio atteggiamento nei suoi confronti. Non scappate dal problema e cercate un modo per risolverlo. Solo voi stessi potete risolverlo. Ponetevi tre domande magiche. Perché la vita ti dà questa lezione e cosa si può imparare da questa situazione? Cosa succederà se agisco in questo modo in questa situazione? Qual è il modo in cui dovrebbe essere? Queste domande vi aiuteranno a trovare le paure che scatenano lo stress. Avere uno scopo di vita renderà la vostra vita più significativa. Tra i vari obiettivi, scegliete quello principale. Se vi affidate ai vostri principi per raggiungerlo, sarà più facile per voi sopportare qualsiasi problema.
Cercate di essere più socievoli. Notate i sentimenti degli altri e incoraggiateli. Mantenete i contatti con i vostri amici. Non esitate a chiedere loro aiuto. Non chiudetevi ai vostri problemi. Sostituite i pensieri negativi con quelli positivi. Vedrete voi stessi come vincitori dello stress. E la vostra immunità aumenterà a dismisura….
