Además del ayuno terapéutico, existen muchos métodos populares sencillos para mejorar la función del sistema inmunitario.
La inmunidad es el indicador más preciso de nuestra salud. Cualquier mal funcionamiento de al menos un órgano es un mal funcionamiento «inmunitario». Cualquier llaga apenas perceptible es una señal de que ha comenzado un mal funcionamiento del sistema. Ya está demostrado: el mejor médico del mundo vive en nuestro cuerpo. Tiene una reserva de maravillosas «píldoras» que pueden curar cualquier enfermedad. Dicho de otro modo, nuestro cuerpo es capaz de autocurarse. Si tiene un sistema inmunitario fuerte. Una inmunidad débil es la causa principal de la pérdida de salud. Básicamente, la única enfermedad que existe en realidad es la inmunodeficiencia. Debemos recordar que existe tal Ley de la Salud: vivir en un estado de estrés, miedo durante muchos meses o incluso años debilita el sistema inmunológico más que la falta de aire, agua, nutrición y movimiento.
Formas, medios, técnicas para fortalecer la inmunidad – mucho. Es imposible seguirlos todos. Pero las reglas más simples pueden y deben ser observadas.
Actividad física
Es el mejor remedio para reforzar la inmunidad. Elija cualquier complejo de ejercicios disponible y hágalo constantemente.
Alimentación
- Comer poco y a tiempo
- Masticar bien los alimentos (hasta 35 veces)
- Poder combinar los productos
- Una proteína en una sola toma
- Comer la menor cantidad posible de alimentos ricos en almidón
- No comer proteínas e hidratos de carbono al mismo tiempo
- Consumir todos los alimentos cocinados con alimentos crudos, que deben ser 3 veces más
- Comer la fruta cruda antes de comerla, masticándola bien
- Combine las verduras con todos los alimentos, en cualquiera de sus formas
- Cómprate un tarro de miel natural y/o polen de flores y ponlo sobre tu escritorio. Y antes de empezar a desayunar, tómate un par de cucharaditas de miel o una cucharada de polen en ayunas. Esto es en la mayoría de los casos mejor que cualquier multivitamínico, porque la miel y el polen contienen un montón de cosas útiles, y estas cosas útiles son asimiladas casi completamente por nuestro cuerpo. Yo tomo tanto miel como polen. Como uno de los dos, o ambos, casi todos los días. Los médicos y nutricionistas recomiendan comer miel y polen con el estómago vacío, y beber hasta 2,5-3 litros de agua de buena calidad al día;
- Comer nueces
- Mientras vivas – «bebe» avena. Lavar la avena, secarla y molerla. Verter en un termo 2 cucharadas de avena molida y verter 0,5 litros de agua hirviendo. Conservar 3-4 horas. Beber durante el día.
- Es necesario acostumbrarse a beber hasta 4 vasos de agua al día con vinagre de sidra de manzana y miel (1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana y 1 cucharadita de miel por vaso de agua).
- Hígado y pescado deben estar en la mesa 1-2 veces a la semana.
- El aceite de pescado normaliza los procesos metabólicos y es la mejor prevención de la aterosclerosis y la disminución de la inmunidad. Se debe tomar al menos en la temporada de frío, una cucharada de postre al día, para evitar engordar.
- Incluya en su menú la mayor cantidad posible de hierbas frescas: perejil, eneldo, raíces y hojas de apio.
- Es muy útil el té de semillas de hinojo, que se vende en farmacias.
- El uso regular de calabaza, calabacín y patissons tiene un efecto maravilloso. Son buenos en todas sus formas: menestra de verduras, buñuelos de calabacín, gachas de mijo con calabaza.
- La mostaza y el rábano picante tienen un efecto antitusivo y expectorante, eliminan la mucosidad de las vías respiratorias.
- Es muy útil consumir en forma molida, con el estómago vacío – raíz de jengibre.
- Los pimientos dulces ayudan al sistema inmunitario a combatir resfriados, asma, bronquitis y enfermedades respiratorias.
- Las zanahorias son fuertes antioxidantes antiinfecciosos.
- Los arándanos tienen potentes efectos antivirales y antibacterianos.
- Las cebollas y el ajo son potentes agentes antiinflamatorios y antivirales. Indispensables en el tratamiento del asma, la bronquitis crónica y las infecciones.
- La ciruela es antiviral y laxante.
- Los productos lácteos agrios aumentan la actividad de las células asesinas que matan los virus. Una taza diaria de kéfir reduce los síntomas del resfriado.
- Las verduras y frutas ácidas son muy útiles. El famoso curandero B.Bolotov dice: «La cuestión de las plantas agrias es la cuestión principal del estilo de vida saludable y la longevidad de una persona».
- Lo menos posible para comer alimentos pesados mal digeribles: carne grasa, carne ahumada, alimentos enlatados, embutidos, salchichas, carne procesada, todo tipo de comida rápida como «comida rápida». Si es posible, debe evitar los platos picantes y muy salpimentados, las salsas picantes enlatadas y las especias.
- Merienda plátanos o pequeñas cantidades de dátiles, higos, albaricoques varias veces a lo largo del día.
- Los huevos de codorniz ayudarán a aumentar la inmunidad. Durante el período de tratamiento, se deben beber en la mañana con el estómago vacío a la vez por lo menos 7-8 piezas. Adecuado y huevos de gallina en la cantidad de 2 piezas, pero entonces es mejor beber sólo proteínas.
- Es suficiente para comer una cucharada de miel por la noche. Se puede beber con agua tibia, pero en ningún caso con agua fría – se puede producir fuertes dolores cortantes en el abdomen.
- Durante 3 semanas (especialmente en la «premonición» de la enfermedad) para beber cualquier zumos frescos de color rojo: remolacha, cereza, fresa, uva, granada, arándano. En la primera semana, tomar 1/2 taza 3 veces al día, en el segundo – 2 veces, en el tercero – 1 vez entre las comidas. Después de 10 días, el curso se puede repetir.
- Todas las frutas y verduras de color naranja y rojo son excelentes inmunomoduladores.
Endurecimiento
- Uno de los mejores medios para ejercitar los sistemas inmunitario y vascular. Hay muchas formas de endurecimiento. Pero las más sencillas le ayudarán.
- Una ducha de contraste diaria.
- Todos los días antes de acostarse, sumerja los pies alternativamente en 2 lavabos – con agua caliente y fría.
A los primeros síntomas de resfriado, si no hay posibilidad de ayuno:
- En caso de dolor de garganta, secreción nasal debe tomar inmediatamente 1 g de ácido ascórbico (vitamina C) después del desayuno. En los 2 días siguientes, repetir la toma.
- Rallar ajo en un rallador fino e inhalar su olor 2 veces al día durante 10-15 minutos.
- Mezclar el ajo rallado con miel (preferiblemente de lima) en una proporción de 1:1 y tomar antes de acostarse 1 cucharada, bebiendo agua tibia. Este remedio es bueno para la gripe.
- Rallar una cebolla en un rallador fino, vierta 0,5 litros de leche hirviendo (pero no hervir), infundir y poner en un lugar cálido para agriar. Beber la mitad de la infusión caliente por la noche y el resto por la mañana (también caliente).
- Preparar 2 cucharadas de frambuesas secas (o 100 g frescas) con un vaso de agua hirviendo. Permanecer 10-15 minutos, añadir 1 cucharada de miel, remover y tomar la infusión templada antes de acostarse.
- El jugo fresco de aloe debe inyectarse en la nariz con 5 gotas cada 2-3 horas durante 2-3 días.
- Mezclar 0,5 litros de leche cruda ligeramente calentada con huevos de gallina frescos, añadir 1 cucharadita de miel y la misma cantidad de mantequilla, mezclar bien. Beber por la noche, por la mañana suele pasar la tos y secreción nasal.
¿Cómo vencer el estrés?
¿Te has preguntado qué son la hipertensión, la apoplejía, los infartos, la ansiedad, la obesidad, los dolores de cabeza? Son enfermedades bajo un código cifrado: el ESTRÉS. Pero lo curioso es que el estrés a corto plazo nos da fuerza, mientras que el estrés a largo plazo nos la quita. El estrés constante reduce la inmunidad, contribuye a la aparición de malos hábitos. Conocemos la situación cuando el estrés se «ahoga» en vino. Es imposible prevenir el estrés, pero puedes cambiar tu actitud ante él. No huir del problema, y buscar la manera de resolverlo. Sólo tú mismo puedes resolverlo. Hazte tres preguntas mágicas. ¿Por qué la vida te da esta lección y qué se puede aprender de esta situación? ¿Qué ocurrirá si actúo así en esta situación? ¿Cómo debería ser? Estas preguntas te ayudarán a encontrar los miedos que desencadenan el estrés. Tener un propósito vital hará que tu vida tenga más sentido. De entre varios objetivos, elige el principal. Si confías en tus principios para conseguirlo, te será más fácil soportar cualquier problema.
Intenta ser más sociable. Date cuenta de los sentimientos de los demás y anímalos. Mantén el contacto con tus amigos. No dude en pedirles ayuda. No se encierre en sus problemas. Sustituye los pensamientos negativos por positivos. Y te verás como un vencedor del estrés. Y tu inmunidad aumentará manifiestamente….
